Breath&Body Stretch
Breath&Body Stretch is een intuïtieve, meditatieve bewegingsvorm die ik heb ontwikkeld dankzij invloeden van Shiatsu, Dô-In, ademhalingstechnieken en Mindfulness. Zacht bewegend op je in- en uitademing, waarvan ik je de technieken aanleer, voel je je lichaam ontspannen en soepeler worden. Tijdens een Breath&Body Stretch leer je optimaal naar je lichaam luisteren. Je leert je grenzen aanvoelen, en je leert omgaan met aanvaarden, loslaten, of juist doorzetten. En toch zal je je lichaam niet overbelasten, want jouw focus zal liggen bij jouw eigen gewaarwordingen. Elke sessie Breath&Body Stretch is dus iets heel persoonlijks, en heel afhankelijk van wanneer en in welke staat je de oefeningen doet.
Wat doen we allemaal tijdens zo’n Breath&Body Stretch sessie?
- Eerst bepalen we welke delen van jouw lichaam het meest nood hebben aan de oefeningen. Ik luister daarbij naar jouw verhaal, observeer je lichaam, en gebruik mijn intuïtie om in te voelen wat je nodig hebt
- vervolgens leer ik je de ademtechnieken aan die we gaan gebruiken tijdens de oefeningen
- daarna doen we de oefeningen samen, waarbij jouw lichaamssensaties centraal staan.
- en we eindigen met een korte stilte-meditatie, zodat we het verschil tussen voor en na optimaal in ons op kunnen nemen
Het resultaat van Breath&Body Stretch sessies is
- dat de spanningen en stijfheid uit je lichaam verdwijnen
- en dat je je daardoor veel meer ontspannen voelt
- en daardoor beter slaapt
- dat de doorstroming in je lichaam beter wordt
- dat je je lichaam op een heel fijne manier leert kennen, en leert hoe jouw mind lief kan zijn voor je lichaam
- dat je je daardoor evenwichtiger gaat voelen
- En ook milder gestemd bent, zowel naar jezelf als naar anderen
- En dat je je dus steeds beter gaat voelen!
Wil jij ook de Breath&Body Stretch komen leren? Bel me voor een afspraak. Omdat de Breath & Body Stretch sessies een andere tijdsduur hebben dan behandelingssessies, is het niet aan te raden om deze zelf online te reserveren. Maar aan de telefoon, per sms of via WhatsApp vinden we vast jouw ideale tijdstip.
Inbegrepen:
- Basis les van 120 min
- Intake, bespreking problematiek en algemene healing ter voorbereiding
- Aansluitend aanleren van Breath & Body stretch op maat
- Opvolging – herhaling – aanvullende info na 1 à 2 weken: 60 min